마음에는 평화 얼굴에는 미소/틱낫한 지음/ 류시화 옮김


삶이 하나의 놀이라면 이것이 그 규칙이다.


당신에게는 육체가 주어질 것이다.

당신은 경험을 통해 배울 것이다.

실패는 없다, 오직 배움만이 있을 뿐이다.

그러나 충분히 배우지 못한다면 당신에게는

그 경험이 반복될 것이다.

배움에는 끝이 없다

이곳보다 더 나은 그곳은 없다.


다른 사람들은 모두 당신을 비추는 거울이다.

어떤 삶을 만들 것인가는 전적으로 당신 자신에게 달려있다.

태어나는 순간 당신은 이 모든 사실을 잊을 것이다.


우리의 마음은 밭에 비유할 수 있다

우리 마음의 밭에는 기쁨 사랑 이해 즐거움 희망 등 긍정적인 씨앗과

두령움 분노 절망 시기 외로움 등의 부정적인 씨앗이 있다


한 여인이 가게를 운영하는 신을 만났습니다

"뭘 팔아요?"

"당신의 가슴이 원하는건 무엇이건 팝니다."

신이 대답했습니다.

신이 난 여인은 원하는 것을 모두 달라고 했습니다.

"저는 마음의 평화, 사랑, 자유, 행복과 지혜

그리고 두려움으로부터의 완전한 자유를 주세요."


"미안한데요 가게를 잘못 찾으셨어요.."

" 이 가게에서는 열매를 팔지 않고 씨앗만 팝니다"

씨앗을 마음에 뿌려 가꾸고 길러 열매를 맺기 까지는

그 마음 밭의 주인이 해야 할 일입니다.


어떤 씨앗에 물을 주고 가꿔 열매를 맺을 것인가는

전적으로 자신의 선택에 달린 것이다.


어떤 씨앗에 물을 주시겠습니까?"

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틱낫한 스님의 명상캠프에 참여한 사람 중 한 사람인,

마리온 팁의 시


나는 미소를 일어버렸다

하지만 걱정하지 말라

민들레가 그것을 간직하고 있으니...








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마음이 편안해 지는 힐링취미

젠탱글 아트를 소개합니다.


젠탱글은 명상을 의미하는 젠(Zen)과 탱글(tangle)의 합성어로 

미국의 명상가이자 승려인 '릭 로버츠'와 캘리그라퍼이면서 일러스트레이터인 '마리아 토마스'가 2005년 창시한 예술분야입니다.

젠탱글 활동에는 가장 기본이 되는 다섯가지 원소의 획이 있습니다.
i C S O
(점, 선, C커브 곡선, S커브 곡선, 원)

연필과 펜을 이용해  이 i C S O 원소로 만들어 진 구조화 된 패턴을
한 번에 한 획씩 반복해서 그려 나감으로써 아름다운 이미지를 창조할 수 있습니다.

그리는 동안 몰입을 통해 마음이 편안해 지고
아름다운 이미지를 창고 함으로써 창의력과 자존감이 높아지는 활동이
젠탱글 Zentangle 입니다.



젠탱글은 기본 도형인 9.3x9.3 사이즈의 정사각형과 원형, 그리고 정삼각형의 종이 (타일이라고 부름)에 그리게 되며,
다음의 8 단계를 통해 완성하게 됩니다.

1. 감사와 존중 (Gratitude and Appreciation)
2. 모서리 점 (Corner Dots)
3. 테두리 선(Border Line)
4. 줄 (String)
5. 탱글 (Tangle)
6. 음영 (Shade)
7. 서명 (Initial and Sign)
8. 감상 (Appreciate)


결론적으로 젠탱글은


배우기 쉽고, 마음을 느긋하게 해주며, 

구조화된 패턴을 그림으로써

아름다운 이미지를 창조하는 즐거운 활동입니다. 









마음이 편안해지는 힐링취미

젠탱글 아트

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