최근 가장 핫한 키워드는 메타버스입니다.

가공과 추상을 의미하는 메타 (Meta)와

현실세계를 의미하는 유니버스(Universe)가 합쳐진 말로

3차원의 가상세계를 의미합니다.

MetaBUS가 아닌 MetaVerse입니다.

 

 


메타버스의 유형 4 가지

1. 증강현실

현실의 이미지나 배경에

3차원 가상 이미지를 겹쳐

하나의 영상으로 보여 주는 기술로

사진 촬영 앱 '스노우'나 게임 앱 '포켓몬 GO'가 대표적인 사례

 

2. 라이프로깅

개인이 보고, 듣고, 느낀 모든 일상적인 정보를

기록하는 것.

SNS가 대표적인 라이프로깅이고,

삼성 '헬스'도 사용자의 건강 정보를 수집한다는 측면에서

라이프로깅의 대표 예시

 

3. 거울 세계

구글어스처럼 현실 세계를

인터넷에 CG로 재현한 기술

 

4. 가상 세계

제페토, 동물의숲, 로블록스처럼

현실과 유사한 세계를 디지털로 구축한 것

 

 


대표적인 메타버스 서비스

 

로블록스(Roblox)

미국 16세 미만 청소년 55%가 즐기고 있으며,

MAU가 1억 5,000만 명이나 되는

메타버스의 대표적인 서비스로

가상현실 기반의 게임 플랫폼

 

제페토(Zepeto)

네이버Z의 제페토는 얼굴 인식, AR, 3D 기술을 이용해

SNS처럼 소통할 수 있는 플랫폼으로

아바타 의상을 직접 제작해서

로블록스처럼 다른 이용자에게 판매할 수도 있음

전체 2억 명의 이용자 중 90%가 해외에서 접속하고

전체 이용자의 80%는 10대 청소년


메타버스는 가상공간에서

경제적 활동이 실제로 이뤄지고 있습니다

2025년에는 메타버스 시장이 300조에 달할 것이라고 합니다

이제 사람들은 일상적으로 메타버스를 이용해

일을 하거나 여가를 즐기게 될 것입니다

 

 

 

 

-출처-

내용정보: 아이보스 마케팅 뉴스_큐레터

사진정보: unsplash.com

 

https://youtu.be/FeYMVMtIm1A

 

Posted by 스튜디오 아작
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기억력을 향상 시키고 싶으신가요?

그러면 푹 주무십시오.

 

숙면을 취하는 것만큼 기억에 도움이 되는 것은 없습니다.

우선 피곤하면 집중하기 어렵습니다.

정보를 기억하기 위해서는 그것에 주의를 기울여야 하는데

피곤하면 효과적으로 주의를 기울일 수 없습니다.

오랜 시간 깨어있고 피곤함을 느낀다면 

우리 몸의 내부 생체리듬은 잠을 자라는

수면 압력이 높아지기 때문입니다

카페인이 도움이 될까?

카페인은 뇌 속의 화학 수용체를 차단하여

일시적으로 수면 압력을 느낄 수 없게 합니다.

그러므로 카페인은 더 기민하고, 

더 주의를 기울이고

더 잘 기억하도록 해줄 수 있지만

증가하는 수면 압력만 늦출 수 있을 뿐

결국 압도적으로 피로하게 만듭니다.

 

 

낮 시간 동안에 새로운 정보를 배울 때

그것은 일시적으로 사람의 눈 뒤에 있는 해마 모양의

부분인 해마에 저장됩니다.

해마는 저장용량이 제한되어 있습니다

이 값을 초과하면 새 정보를 추가하는데

어려움이 있을 수 있으며

실제로 이전 메모리를 새 메모리로 덮어쓸

수도 있습니다. 

 

다행히도 그런 일은 보통 일어나지 않습니다

매일 밤 여러분이 자는 동안

불필요한 기억들을 줄이거나 없애기 위해

신경세포들 사이의 연결이 줄어 듭니다

밤에 시냅스를 선별적으로 가지치기 하는 것은

다음날 새로운 기억을 형성하도록 

준비시켜 줍니다.

 

 

또한 잠은 보존하고자 하는 메모리를 통합하여

일시적으로 액세스 할 수 있는 메모리에서

수년 후에 호술할 수 있는 메모리로 이전할 수 있도록 지원합니다.

사실과 기술에 대한 기억은 둘 다 12시간 동안 

더 큰 보존력을 보여주는데

12시간 동안 깨어있는 동안보다

수면 중에 일어나게 됩니다.

 

만약 밤새도록 쉬지 않고 깨어 있다면

기억을 붙잡는 능력을 손상 시킬 수도 있다는 것을

의미합니다.

 

 

또한 수면 중 꿈을 꾸는 동안

기억을 상호 연결합니다

비록 수면의 여러 단계에서 꿈을 꾸지만

가장 흥미롭고 생생한 꿈은 대개

빠른 눈동자 운동(REM) 수면 중에 일어나는데

이 때 삶의 기억 뿐 아니라 

사실과 지식의 라이브러리를 포함하여

당신의 이전 기억과 상호 연결됩니다.

최근의 기억과 이전의 기억과 지식 사이의

이러한 연관성은

문제에 대한 새롭고 가치 있는 관점, 또는 완전한 해결책으로

나타날 수 있는 이유입니다.

 


이것은 실제로 드미트리 멘델레예프에게 일어났습니다

그는 원소 주기율표를 어떻게 배열해야 하는지에 대해

몇 달 동안 고군분투하고 있었습니다.

1869년 2월 17일 꿈에서

그는 모든 원소가 어디에 속하는지 흘끗 보았고

그가 꿈꾸었던 것을 적은 후, 

단 하나의 작은 수정만이 필요하다는 것을 발견했습니다.

 

 

당신은 뭔가에 대해 몹시 화가 난 적이 있나요?

그리고 다음날이 되자 적어도

어느 정도는 기분이 좋아진 적이 있지 않습니까?

잠은 또한 기억의 내용을 유지하면서

고통스러운 기억과 관련된 감정을

벗겨낼 수 있습니다.

따라서 여러분은 그 사건의 강렬한 감정을

다시 느낄 필요 없이

무엇이 당신을 화나게 했는지 기억할 수 있게 됩니다

 

따라서 

시험 공부를 하든지

중요한 미팅을 준비 하든지

새로운 학습을 하든지 간에

기억력을 극대화 하려면

매일 매일 기억하고 싶은 자료를

며칠씩 반복해서 보고

매일 밤 7~9시간의 수면을 취한다면

기억하고 싶은 것을 더 잘 기억할 수 있게 될 것입니다.

 

 


출처: 하버드 메디컬 뉴스

저자: 앤드류 E. 버드슨 MD.

 

https://youtu.be/FeYMVMtIm1A

 

Posted by 스튜디오 아작
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생명 유지에 필수 용양소인 비타민 D는 대부분 햇빛을 통해 얻어지는데 

피부가 자외선을 받으면 비타민D 합성이 일어납니다,

합성된 비타민D는 체내에 흡수된 칼슘을 뼈와 치아에 축적시키며, 

흉선에서 면역세포가 생산되도록 도와주는 중요한 기능을 합니다.

 

최근의 코로나로 입원한 환자들을 대상으로 한 소규모 연구결과에서 

충분한 양의 비타민 D 수치를 가지고 있는 사람은 생명을 위협하는 합병증을 가질

가능성이 낮다는 결과나 나왔다고 하는 기사가 있어 올려 드립니다.

 

코로나 19 확진판정을 받은 611명 중 235명의 환자를 대상으로 한 전체

비타민 D 수치를 나타내는 25개의 하이드록시 비타민D 수치 기록을 토대로

연구원들은 환자를 두 그룹으로 분류하여 밀리리터당 최소 30 나노그램의 비타민 D를 

가진 사람들과, 그 이하를 가진 사람들로 분류하여 환자의 징후와 증상의 심각성을 분석하였습니다. 

그 결과 30나노그램 이상의 비타민 D 수치를 가지고 있는 그룹에서 심각한 증상이 덜한 것을 

발견하였습니다.

 

연구원들은 또한 충분한 비타민 D를 가진 환 자들이 혈액 내 림프구 수치가 더 놓고

혈액 내 c-반응성 단백질이 더 낮다는 것을 발견했는데, 이 두 가지 모두 긍정적인 면역반응을 나타냅니다.

매사추세츠 주 보스턴대 의학캠퍼스 일반임상연구단 홀릭 소장은 "인플루엔자 감염과 코로나 바이러스 감염의 결합이

이들 바이러스 감염으로 인한 합병증으로 입원 및 사망을 실질적으로 증가시킬 수 있다는 우려가 크다"라고 말했습니다.

<자료출처: 메디컬뉴스투데이>

원문보기 ↓↓

https://www.medicalnewstoday.com/articles/vitamin-d-sufficiency-may-reduce-complications-of-covid-19

 

비타민 D는 햇빛 속 자외선과 연어 등, 등푸른 생선 등으로부터 섭취할 수 있으며

우유, 콩음료, 마가린, 계란 노른자, 버섯, 동물의 간 등에도 들어 있습니다.

남녀 성인의 비타민 D 하루 충분 섭취량은 5㎍이고 59세 이상인 사람, 임신부와 수유부는 

일반인의 2배인 10㎍입니다.

비타민 D는 지용성이므로 지방이나 기름과 함께 섭취되어야 체내 흡수율이 높아집니다.

 

비타민 D를 합성하기 위해 필요한 햇빛은 보통 얼굴, 손, 발 등의 부위에 일주일에 2~3회씩 15분간 햇볕을 쬐면 됩니다

그러나 미국 심장학 학술지에 실린 논문에 의하면 비타민 D 결핍은 전체 인구의 약 30~50%를 차지하고 있다고 합니다.

비타민 D는 뼈 성장에 필수적인 영양소로 충분히 공급받지 못하면

구루병, 골다공증, 다발성 경화증 등의 위험이 증가할 뿐만 아니라 

비타민 D가 결핍되면 인슐린 작용이 둔해져 복부비만의 원인이 되며, 체중을 일정하게 유지해 주는 체중 조절점이

올라가 지방량이 증가합니다.

따라서 비타민 D가 부족하면 비만, 당뇨병, 심장병, 골다공증, 퇴행성관절염, 대장암 같은 질병 발생이 증가합니다.

 

지금 바로 건강을 위해 자연이 주는 영양제_ 비타민 D를 먹기 위해 산책을 나가야 하는 이유입니다.

<자료출처 : 네이버 지식백과>

 

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Posted by 스튜디오 아작
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많은 사람들이 관절 건강을 위해 보충제를 복용합니다.

어떤 분은 관절통을 완화하기 위해 복용하고, 또 다른 분들은 통증이 발생하지 않도록 복용합니다.

관절 건강을 위한 대부분의 보충제는 염증을 줄이거나 관절의 연골을 보호하는 것이 주요 기능입니다. 

연골은 관절의 두 뼈가 맞닿는 사이에 있는 물질로 뼈가 서로 마찰되는 것을 방지하고 

움직임을 부드럽게 하는 기능을 합니다.

이 연골은 나이가 들어감에 따라 마모되어 골관절염으로 이어질 수 있습니다.

관절통이 있거나 관절 건강이 걱정된다면 병원을 방문해 의사의 정확한 진단을 받아 

관절을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 보충제를 추천받는 것이 좋습니다.

 

관절 건강에 도움이 되는 보충제는 여러 가지가 있는데 크게 6가지입니다.

 

1. 글루코사민

글루코사민은 관절연골의 자연적인 구성 요소로서 체내에 존재하는 성분으로

관절건강 보충제의 대부분에 함유된 성분입니다.

연구결과에 의하면 글루코사민 설페이트는 관절통을 완화하고 골관절염의 진행 증상을 늦추는 것으로 나타났습니다

 

2. 콘드로이틴

콘드로이틴은 관절 연골의 건강한 성장을 촉진할 수 있는 연골의 또 다른 구성요소입니다.

한 연구에 따르면 콘드로이틴은 골관절염의 몇 가지 증상에 효과적일 수 있는데 

특히 관절의 통증을 조절하고 관절 자체의 기능을 향상시키는데 효과적이었다는 결과가 나왔습니다.

또 다른 연구에서는 콘드로이틴의 통증 감소 능력은 미미하지만 NSAID와 같은 다른 증상 제어 방법에 비해

심각한 부작용 위함이 낮다고 언급했습니다.

 

3. 메틸설포닐메탄

소비자들에게 MSM이라고 알려져 있는 성분으로 관절 건강을 위한 일반적인 보충제이며, 

MSM은 전반적인 관절 건강을 지원할 수 있으며 일부사람들의 증상을 줄일 수 있습니다.

 

4. 강황

강황과 그 화합물인 커큐민은 강력한 항염증 효과가 있어 매일 약 1,000mg의 커큐민을 섭취하면 

관절통을 포함한 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 강황을 함유한 많은 보충제에는

검은 후추도 포함되어 있어 신체가 강황을 효과적으로 흡수하고 사용하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 보스웰리아

강황과 마찬가지로 보스웰리아는 항염 효과가 있어 관절과 같은 부위의 염증을 줄이면서 통증을 줄이는데

도움이 될 수 있습니다.

 

6. 타마린드 씨앗

타마린드 씨앗에는 항염 효과가 있고 관절을 지원할 수 있는 여러 항산화제가 포함되어 있어 

염증과 산화스트레스를 줄여 연골과 뼈를 보호하며 세포의 퇴화를 방지할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

관절에 좋은 성분이라고 모든 약이 다 같지는 않겠죠

함량은 적당한지 인증기관에서 인증을 받았는지 믿을만한 회사에서 만들었는지. 등등

꼼꼼하게 따져보고 선택 하실 것을 부탁 드립니다.

 

관절건강을 위해 보충제를 복용한는 것과 함께 일상에서의 노력 또한 필요합니다.

-관절에 가해지는 하중을 줄이기 위해 적당한 체중 관리

-관절을 지지하는 근육을 강화하기 위한 규칙적인 운동

-관절의 유연성을 위한 부드러운 스트레칭

-온찜질이나 냉찜질을 사용하여 관절의 뻣뻣함이나 통증 완화

 

마지막으로 관절의 통증, 부딪힐 때 뭔가 터지는 것 같은 소리가 날 때, 관절이 뻣뻣하고 뻐근한 증상이 있을 때는

의사의 정확한 진단을 받아 보실 것을 추천드립니다.

 

관절이 건강해야 운동을 할 수 있고

운동을 해야 몸 전체 신지대사가 좋아져 몸 전체가 건강하고 근육량도 유지할 수 있습니다.

미리미리 건강한 관절로 행복한 인생을~~

 

참고-메디컬뉴스투데이

 

 

 

 

Posted by 스튜디오 아작
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코로나 19로 인한 경제위기 극복과 포스트 코로나시대 대비를 위한

총 35조 1000억원 규모의 3차 추가경정예산(추경)안이 3일 국회 본회의를 통과되어

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35.1조 추경 국회 통과…경제위기 극복하고 포스트 코로나 시대 대비

코로나19로 인한 경제위기 극복과 포스트 코로나시대 대비를 위한 총 35조1000억원 규모의 3차 추가경정예산(추경)안이 3일 국회 본회의를 통과했다. 지난달 4일 정부의 추경안이 제출된 지 29일 만

www.korea.kr

 

 

 

Posted by 스튜디오 아작
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오늘은 74회 광복절입니다.

광복절을 맞아 나라를 지킨 순국선열들의

명언을 모아 봤습니다.

 

 

 

우리가 세운 목적이 그른 것이라면

언제든지 실패할 것이요.

우리가 세운 목적이 옳은 것이라면

언제든지 성공할 것이다.

-도산 안창호-

 


 

"역사를 잊은 민족에게 미래는 없다."

-단재 신채호-

 


 

"너의 죽음은 

너 한 사람의 것이 아니라

조선인 전체의 공분을 짊어지고 있는 것이다."

-조마리아 여사-

 


 

"너희도 만일 피가 있고

뼈가 있다면

반드시 조선을 위해

용감한 투사가 되어라."

-매헌 윤봉길-

 


 

"눈 앞의 사사로운 이익보다는

의로움을 먼저 생각하고

조국이 위기에 처하거든 

목숨을 바쳐라."

-도마 안중근-

 


 

"낙망은 청년의 죽음이요,

청년이 죽으면 민족이 죽는다."

-도산 안창호-

 


 

"나라에 바칠 목숨이

오직 하나밖에 없는 것만이

이 소녀의 유일한 슬픔입니다."

-유관순 열사-

 



 

지금 우리가 누리는 이 모든 자유와 평화는

목숨을 바쳐 나라를 지킨 순국선열들의 

희생이 있었기 때문입니다.

 

 

 

https://youtu.be/FeYMVMtIm1A

 

Posted by 스튜디오 아작
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예쁜 배경화면 감성배경 이미지 모음입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://youtu.be/FeYMVMtIm1A

 

Posted by 스튜디오 아작
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